„Sind meine Zähne sauber genug, um von anderen gesehen zu werden?“ Das ist einer der Gedanken, die uns durch den Kopf gehen, bevor wir in der Öffentlichkeit lächeln.
In der Tat ist der erste Eindruck der letzte Eindruck. Daher reicht es nicht aus, sich nur auf unsere Kleidung und unser Verhalten zu konzentrieren, sondern wenn wir mehr als nur unsere Körpersprache kommunizieren, spricht unser Lächeln. Daher müssen wir uns auch auf unsere Mundgesundheit konzentrieren, um sicherzustellen, dass unser erster Eindruck von Dauer ist.
Wie ein Sprichwort sagt: „Die Arbeit liegt in den Händen desjenigen, der sie zu tun versteht“, ist es also gar nicht so schlecht, einen Zahnarzt aufzusuchen.
Wenn Sie in Frankfurt wohnen, können Sie sich glücklich schätzen, denn es gibt mehrere professionelle Zahnärzte in Frankfurt, die als die besten bekannt sind. Aber wenn Sie jemand mit Dentophobie sind, dann betrachten Sie diesen Artikel als einen Lebensretter für Sie.
1. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten
Um Karies zu vermeiden, putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne in kreisförmiger Richtung putzen, beginnend von vorne nach hinten und oben auf jedem Zahn. So entfernen Sie Plaque (die Ursache für Zahnfleischerkrankungen und Karies), Bakterien und halten die Zähne sauber.
Versuchen Sie, nicht zu hart zu putzen, da dies den Zahnschmelz und das Zahnfleisch schädigen und Ihre Zähne empfindlich machen kann.
Hinweis: Jede Zahnputzsitzung sollte mindestens zwei Minuten dauern.
2. Gut essen
Vermeiden Sie den übermäßigen Genuss von Tee, Kaffee und Limonaden. Der Konsum von Limonaden kann Ihre Zähne schwächen und zu Zahnproblemen wie Karies, Zahnschmerzen und Zahnempfindlichkeit führen. Tee und Kaffee werden als Verursacher von Zahnverfärbungen bezeichnet.
Kalzium ist wichtig für die Zähne. Daher ist es wichtig, gesunde Lebensmittel wie Milch, Joghurt, Käse, Orangensaft und andere vitamin- und kalziumreiche Lebensmittel zu verzehren.
Empfehlung: Ein Übermaß oder ein Mangel an irgendetwas kann schädlich sein, daher sollten Sie so viel wie nötig essen.
3. Nicht gestresst sein
Stress wirkt sich zweifellos negativ auf unsere psychische Gesundheit aus, aber wussten Sie, dass er auch Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen kann? Um unser Gehirn zu beruhigen, wenden wir verschiedene Strategien wie Nägelkauen und Zähneknirschen an, die unsere Mundgesundheit gefährden & Implantate Frankfurt.
In Stresssituationen verringert sich die Speichelproduktion, was zu einem trockenen Mund und Karies führt. Um unsere Mundgesundheit vor Stress zu schützen, müssen wir uns daher bewegen, ausreichend schlafen und uns Zeit für uns selbst nehmen.
Wichtiger Hinweis: Lassen Sie nicht zu, dass dieser Stress über Ihr schönes Lächeln siegt.
4. Nehmen Sie zuckerfreie Kaugummis
Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi ist ebenfalls gut für unsere Zähne. Er bekämpft Karies und fördert den Speichelfluss, der zur Reinigung des Mundes beiträgt.
Auch das Trinken von Wasser ist eine der Möglichkeiten, unsere Zahngesundheit zu verbessern. Es trägt nicht nur dazu bei, unseren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, sondern spült auch unseren Mund, um sicherzustellen, dass keine Spuren von Zuckerbakterien vorhanden sind.
5. Zahnseide ist Pflicht
Zahnseide kann nützlich sein, um Plaque und Bakterien aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, wo die Sonne nicht hinkommt, ich meine die Zahnbürste. Sie kann auch dazu beitragen, Mundgeruch vorzubeugen, indem sie die zwischen den Zähnen festsitzenden Ablagerungen und Lebensmittel entfernt.
Empfehlung: Versuchen Sie, mindestens einmal am Tag Zahnseide zu benutzen, da sie den Mund gründlicher reinigt als eine Zahnbürste oder eine Munddusche.
6. Den Zahnarzt konsultieren
Es geht nicht nur um die Reinigung unserer Zähne, sondern auch darum, dass wir es richtig machen. Wir müssen mindestens zweimal im Jahr zum Zahnarzt gehen, um die Zähne zu untersuchen und zu reinigen.
Genauso wie es professionelle Zahnarzt in Frankfurt gibt, müssen Sie versuchen, den perfekten Zahnarzt für Ihre Zähne zu finden, auch einen Zahnarzt in Ihrer Nähe.
7. Mundspülung verwenden
Faule Menschen suchen immer nach Abkürzungen. Verzichten Sie deshalb nur in dringenden Fällen auf die Zahnbürste; Mundspülung ist die beste Lösung. Sie sorgt für einen guten Atem und reduziert das Wachstum von Plaque und Karies auf unserem Zahnfleisch.
Hinweis: Eine Mundspülung kann das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide nicht ersetzen, sondern diese Praktiken nur verstärken.
Fazit
Bevor Sie den Zahnarzt aufsuchen, müssen Sie sich über Zahnprobleme informieren und sich selbst helfen, Ihr Lächeln zu verbessern. Befolgen Sie die oben erwähnten Tipps und lassen Sie Ihr Lächeln nie verblassen, denn Ihr Lächeln ist eine Waffe.